10 храни, богати на желязо
1 10 храни, богати на желязо

Желязото е елементарен минерал, който играе ключова роля за поддържането на здравословното функциониране на нашето тяло.

Червена боровинка – антиоксидантният дар от природата
Червена боровинка – антиоксидантният дар от природата

Червената боровинка или наричана от някои още „клюква“ е храст с вечно зелен цвят, от който израстват малки сферични плодчета с много характерен светъл наситеночервен цвят. Употребата му за направата на сладкиши е изключително популярна на запад, особено в зимния сезон.

Фенугрийк – какви са полезните свойства на екстракта от сминдух
Фенугрийк – какви са полезните свойства на екстракта от сминдух

Сминдухът е популярна билка, която се използва от дълго време като подправка в индийски ястия. Освен това обаче екстрактът от семена на сминдух намира широко приложение в алтернативната медицина. В наше време пък, екстрактът е особено разпространена съставка в спортни добавки, обещаващи подобряване на производителността и достигане до конкретни резултати във фитнес залата.

Котешки нокът – същност, ползи и любопитни факти за билката
Котешки нокът – същност, ползи и любопитни факти за билката

Растението представлява дървесна лиана, чийто произход идва от амазонските тропични гори и други местности в рамките на Централна и Южна Америка. Специфичното си наименование получава, благодарение наличието на извити тръни по кората на растението, които много наподобяват вида на ноктите на котките.

Как пурпурната ехинацея стана една от най-популярните билки в света
Как пурпурната ехинацея стана една от най-популярните билки в света

Със сигурност наименованието на тази билка не ви е непознато, а така е и с още много хора по целия свят. Първите открити археологични доказателства за използването на ехинацеята като лечебно средство датират от 18 век. Те сочат за употребата на билката от местното население, обитаващо земите на Северна Америка – индианските племена.

Натурални съставки, които помагат при депресия
Натурални съставки, които помагат при депресия

За съжаление депресията е едно от най-често срещаните психически заболявания в наши дни. Във времена, в които сме склонни да мислим, че има лек за всяка болежка и научният подем се е справил с множество тежки физически заболявания, менталните проблеми продължават да зачестяват.

3 вида гъби, чиито екстракти се използват за здравни и спортни цели
3 3 вида гъби, чиито екстракти се използват за здравни и спортни цели

Храната стои в основата на съществуването ни и без нея няма как то да продължи. Неслучайно фразата „Ти си това, което ядеш“ доби такава популярност в последните години и огледалото ежедневно ни доказва, че има доста истина в нея.

В категорията „Храни & Билки“ ще откриете полезни съвети, вдъхновяващи статии и информация, свързана с хранителния режим и билките във фитнеса.

Независимо дали сте новак във фитнес света или опитен спортист, тази категория ще ви помогне да разберете как правилната храна и добавките от билки могат да подобрят вашата фитнес програма и общото здравословно състояние.

Ние от FitnesBlog.eu вярваме в балансирания подход към храненето. В нашите статии ще откриете информация за различни храни и тяхното въздействие върху фитнес процеса.

Разгледайте нашите препоръки за оптималното хранене преди и след тренировка, както и съвети за поддръжка на енергията и възстановяването на мускулите.

Напишете това, което искате да потърсите и натиснете ENTER. Натиснете ESC за да прекъснете.

Върни нагоре