За къде един фитнес блог без съвети за хранене? Здравословната диета е част от базовите компоненти за изграждането на красиви форми и запазване на доброто здраве. Добра физика без добро хранене няма.
И под „добро“ и „полезно“ хранене далеч нямаме предвид лишено от вкус и всякакво удоволствие такова. Напротив. И натуралните масла, които ще ви представим тук са доказателство за това. Първо, нека направим едно уточнение – здравословната характеристика на маслата, които ще изброим тук ги прави идеални за междинни хранения и закуски.
Тъпченето и с най-здравословните варианти от ядковите масла обаче не се препоръчва, освен ако не се стремите да натрупате килограми. Това също може да бъде фитнес цел, особено при хората, които природно са със слаба физика и искат да добият повече маса и мускули.
Натурално фъстъчено масло
Фъстъченото масло е най-популярното натурално масло от ядки по цял свят. То е еднакво предпочитано както от фитнес запалянковци и професионални спортисти, така и от хората, които просто обичат да се хранят здравословно и вкусно.
Освен перфектните му галещи небцето вкусови характеристики, то предлага добра нутриентна подкрепа на организма и е особено полезно за попълване на хранителния запас след интензивна тренировка.
Висококачественото натурално фъстъчено масло, добито от истински фъстъци е опаковало в хранителния си профил страхотни компоненти, включително витамин E и витамин B и микронутриенти като магнезий, селен и желязо.
Натурално бадемово масло
Бадемовото масло се нарежда на челна позиция, при сравнение на трите най-обичани и предпочитани ядкови натурални масла, по отношение на количеството съдържащи се фибри.
Това го прави идеално за стабилна закуска, грижеща се за активирането на метаболизма и подпомагаща нормалното му функциониране през деня. Освен това то съдържа повече полезни нутриенти от групата на минералите и витамините, в сравнение с лидера – фъстъченото масло.
В профила му влизат основно мононенаситени и полиненаситени мазнини. Това са здравословни мазнини, които се характеризират с благотворно въздействие върху сърдечно-съдовата система.
Както и фъстъченото масло, бадемовото е богат растителен източник на протеини. Това ги прави страхотна алтернатива за хората на вегетарианска или веган диета.
Натурално масло от кашу
Това е най-популярният заместител на фъстъченото масло. Причината е страхотният му вкусов профил и фактът, че изключва нетолерантността и алергичния отговор към популярната ядка.
Над 80% от мазнините, които се съдържат в хранителното масло от кашу са ненаситени – това го прави ядковото масло с най-полезно съдържание на мазнини. То също е богато на лесноусвоими белтъчини, витамини, минерали и аминокиселини.
Гладко или на парченца, на лъжица или в здравословен десерт – натуралното ядково масло предлага чудесна хранителна подкрепа за всеки активен човек.
Грабнете едно от трите най-любими ядкови масла и си осигурете бърза и полезна закуска или снак за през деня.
